© 2007 Club Messier-Dowty Sports section Athlétisme              -           Créé par Olivier CAZALET

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1) Développer sa vitesse :

 

- Découvrir le fractionné avec  les séances de 30-30.  Petite explication détaillée dans les document suivant s:

 

 

 

 

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3) Programmes spécifiques d’entraînement (concoctés par Michel ESTANGUET)

 

- Programme 10 Km                      (à venir)

- Programme semi-marathon

 

- Programme Marathon                (à venir)

2) Développer son endurance :

 

En cours de réalisation

 

 

 

 

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Courir vite et longtemps, c’est comme conduire une voiture, il faut un grand réservoir d’essence, une faible consommation et une bonne cylindrée !!!

 

 

 

 

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